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Dr. Steve Wong 黃楚祺博士 6/12/2023 我司香港的工廠最近縮小經營，搬到一個地方較小，但租金卻平了一半以上的地方。工人方面由最多的十多人減至目前的兩人，這些同事主要是安排貨物的轉流；至於生產運作，我們使用發外加工。再談供應，香港缺乏足夠的廢塑料以滿足再生生產的需求。首先，香港沒有足夠的回收系統進行收集和分選，結果要依賴進口，但香港政府有很多進口條例限制了許多廢塑料的進口。其次，即使可以進口，也難以有利可圖，價格高企令商家很多時候需要虧損。在過去多年裡，我們工廠一直在虧損，只因工廠租約未滿，毀約需要支付賠償金，所以仍需一直營運下去，希望可以等到市道好轉，抱住守得雲開見月明的心態。而工廠的生產對我們的形象尤其重要，因此我們一直未能決定重組工廠，止住損失。 目前，根據我所知，行業大多數同行都已經結業了，越大的公司結束得越快，有的轉型從生產轉向物流，但由於經濟低迷而無法支持，也只好結業。還有一些由製造一般塑料轉向工程塑料。所以我决定搬廠後最終只剩下一兩名工人，偶爾啟動機器進行加工，平時主要從事一些塑料的分揀。 香港的情況不僅同樣出現在東南亞，實際上歐美也是如此。我最近訪問了一家歐洲小規模再生塑料工廠，這家公司每月平均虧損二十萬歐元，當初投資者看好我們的行業是一個循環經濟產業，既有意義又有前途；結果所有的資金都輸光了，還沒有看到前途及曙光。它的主要問題是本地回收的家居廢塑料，加工成破碎料的成本高達每噸 600 歐元，而做成粒料的成本約為每噸 1000 歐元，但售價只是成本的 6 至 7 成。在美國，情況也很相似，很多工廠由於缺乏有利可圖的廢塑料而面臨倒閉。 究竟誰是罪魁禍首，答案是原材料比再生料更便宜，因此沒有必要使用再生料。很多工廠和品牌公司購買再生粒料，作為他們公司的可持續循環材料，但實際上並未如期出現，很多時候只得一個「講」字。有說法認為，經濟低迷也是其中一個因素。總括來說，新材料是再生行業的競爭對手，但依我估計，目前的平價原材料會維持六年以上。

Ute Wong 黃芷嫻 (Nov, 2023) 我昨晚在半夜扎醒了，手機顯示凌晨1:25。由於我神清氣爽無法入睡，再睡過頭來已是幾小時後鬧鐘響起，手機顯示已經是早上7:40。可是我仍然很睏並閉上眼睛，仍沉睡在床上。與鬧鐘糾纏直至三次響鬧之後，我終於起床準備上學。我整天在課堂上不斷發呆，做功課時也犯了一些心不在焉的錯誤。當我回家時，我做的第一件事就是小睡一會兒。這對一個青少年來說似乎是正常的生活，但實際上這是極不健康的，顯然是受到了睡眠不足的影響。 睡眠不足並不是新鮮的話題。事實上，根據疾病控制和預防中心（CDC）的數據，美國有超過三分之一的人睡眠不足。睡眠不足意味著沒有足夠的睡眠或高質量的睡眠。起因可能是熬夜太晚或起得太早，或在半夜醒來後無法再入睡。睡眠不足在每個人身上會有不同的狀態出現，但最常見的副作用是情緒波動、難以集中注意力、黑眼圈和眼袋。 我從未意識到自己的睡眠有多不足，直到我開始為睡眠情況作記錄。我開始追蹤我的小睡，一天的能量水平和就寢時間，半夜醒來的次數以及醒來的時間。經過幾周記錄我的睡眠模式，我注意到我的睡眠時間量與我一天中的能量水平呈正比。當我睡眠時間較短時，我會變得更易怒，需要更多的小睡，並且在課堂上難以集中注意力。但我還是喜歡晚上活動，熬夜工作或使用手機。改變我的生活方式似乎是不可能的，但在夏令時間結束後就發生了改變。 在美國，夏令時間於三月份開始，十一月份結束。在結束的那天，晚上多了一個小時的睡眠時間。我終於能夠獲得八小時的睡眠，這是我想推薦的時間。儘管對每個人來說八小時可能不是充份的睡眠時間，但我發現這是我需要為了白天保持精神狀態和清醒的最低睡眠時間。在八小時睡眠後的早晨，我能夠自己醒來，不需要鬧鐘。這是我幾個月來的第一次，令我驚訝的是，我再沒有感到昏昏沉沉，也沒有想回去睡覺的欲望。整天，我在課堂上毫無困擾，甚至不需要小睡。我能夠完成所有的家課作業，甚至在我通常用作小睡的時間內寫了幾篇申請大學的文章。由於我不需要小睡，我能夠比平時更早入睡，這使我能夠繼續保持足夠的能量度過接下來的日子。 睡眠確實在我們日常生活中扮演著重要的角色。它決定了我們的生產力，我們的心情將會如何，我們能夠多容易地集中注意力等等。儘管深陷貓頭鷹的生活方式並在午夜過後工作可能很容易，但這是違反生理定律的。為了最大程度地提高我們白天的生產力和精神狀態，我們必須在前一天晚上開始，早點爬上床鋪去確保我們獲得足夠的良質睡眠。